Água diária

Por que existe

A página das calorias olha a energia da comida e a do jejum olha uma janela. Esta página transforma peso, exercício e calor na água de um dia e num relógio para cada gole.

70 kg e 30 minutos são uma base de 2450 ml mais 350 ml de exercício, 2800 ml. Reparte-se em goles das 07:00:00 às 23:00:00. É um ponto de partida, não uma receita.

Como esta página calcula

70 kg a 35 ml por kg dão uma base de 2450 ml. 30 min de exercício somam 350 ml, por isso um dia ameno é 2800 ml, 11.2 copos de 250 ml, ao longo de 16:00:00 das 07:00:00 às 23:00:00. O intervalo é 01:36:00 e o segundo gole é às 08:36:00. 71 kg é uma base de 2485 ml e 2835 ml no total, 11.3 copos, e o dia continua 16:00:00. 45 min somam 525 ml, 2975 ml, 11.9 copos, e o segundo gole é às 08:27:00. Um dia quente soma 500 ml, 3300 ml, 13.2 copos, separados por 01:20:00, e o segundo gole é às 08:20:00. Acordar às 08:00:00 deixa 2800 ml, encurta o dia para 15:00:00 e espaça os goles em 01:30:00. 60 kg é uma base de 2100 ml e 2450 ml com os mesmos 30 min, 9.8 copos.

Peso ＋ 1 kg, Exercício ＋ 15 min, Dia quente, Acordar ＋ 1 hora, Sem exercício, Uma hora e Leve 60 kg mudam os mililitros grandes logo. A página das calorias olha a energia da comida. Esta página olha a água de um dia.

A base é 35 ml por quilograma e o exercício soma 350 ml a cada 30 minutos. Os 500 ml do dia quente não são um suor medido. Não uses este número em doença renal, um limite de líquidos, gravidez ou uma criança. A janela fica dentro de um dia, e nada vai a um servidor.