Beranda Air harian
Air harian
Ubah berat, menit, cuaca, bangun, dan tidur. Mililiter, gelas, dan jeda langsung berubah.
Ubah berat, olahraga, bangun, dan tidur. Tekan Berat ＋ 1 kg, Olahraga ＋ 15 mnt, Hari panas, atau Bangun ＋ 1 jam. Hari seperti 2800 ml dan lama seperti 16:00:00 langsung berubah. Dasarnya 35 ml per kg, olahraga menambah 350 ml tiap 30 menit, dan hari panas menambah 500 ml.
Hari
2800
2800 · 16:00:00 · 11.2
- Gelas
- 11.2
- Terjaga
- 16:00:00
- Dasar
- 2450
- Olahraga
- 350
- Panas
- 0
- Satu teguk
- 01:36:00
Jam tegukan
| Terjaga | ml |
|---|---|
| 07:00:00 | 255 |
| 08:36:00 | 255 |
| 10:12:00 | 255 |
| 11:48:00 | 255 |
| 13:24:00 | 255 |
| 15:00:00 | 255 |
| 16:36:00 | 254 |
| 18:12:00 | 254 |
| 19:48:00 | 254 |
| 21:24:00 | 254 |
| 23:00:00 | 254 |
Baru
Mengapa ada
Halaman kalori melihat energi makanan, dan halaman puasa melihat jendela. Halaman ini mengubah berat, olahraga, dan panas menjadi air sehari dan jam untuk setiap tegukan.
70 kg dan 30 menit adalah dasar 2450 ml ditambah 350 ml olahraga, 2800 ml. Itu dibagi menjadi tegukan dari 07:00:00 sampai 23:00:00. Ini titik awal, bukan resep.
-
01Cara pakai
Tekan Berat ＋ 1 kg, Olahraga ＋ 15 mnt, Hari panas, Bangun ＋ 1 jam, Tidur − 1 jam, Tanpa olahraga, Satu jam, atau Ringan 60 kg. Jumlah mililiter yang besar langsung berubah.
Contohnya 70 kg, olahraga 30 menit, hari sejuk, bangun pukul 7, dan tidur pukul 23. Hari panas adalah 3300 ml. 71 kg adalah 2835 ml. Salin membawa tabel itu.
-
02Hasilnya
Teks besar adalah 2800 ml. Di sampingnya ada 16:00:00, 11.2 gelas, dan jeda 01:36:00.
Tabel menunjukkan tegukan pertama pada 07:00:00, yang kedua pada 08:36:00, dan yang terakhir pada 23:00:00. Batang adalah bagian hari ini dari 4 liter.
Yang diketik70 kg
Berat ＋ 1 kg 2835 Olahraga ＋ 15 mnt 2975 Hari panas 3300 Bangun ＋ 1 jam 15:00:00 -
03Yang perlu diingat
Dasarnya 35 ml per kilogram. Olahraga menambah 350 ml tiap 30 menit, dekat dengan tengah rentang 0.4–0.8 L per jam yang dipakai untuk minum saat bergerak. 500 ml hari panas bukan keringat yang diukur.
Jangan pakai angka ini untuk penyakit ginjal, gagal jantung, batas cairan, kehamilan, atau anak. Jendela tetap di dalam satu hari, dari pagi sampai malam, dan malam yang melewati tengah malam ada di luar. Tidak ada yang dikirim ke peladen.
Pertanyaan
- QApa itu 2800?
- AHari sejuk untuk 70 kg dan olahraga 30 menit.
- QApa itu 16:00:00?
- ALama dari bangun pukul 7 sampai tidur pukul 23.
- QApa itu 11.2?
- AJumlah gelas 250 ml.
- QApa itu 3300?
- AHari yang sama ditambah 500 ml panas.
Cara halaman ini menghitung
70 kg pada 35 ml per kg adalah dasar 2450 ml. 30 min olahraga menambah 350 ml, jadi hari sejuk adalah 2800 ml, 11.2 gelas 250 ml, sepanjang 16:00:00 dari 07:00:00 sampai 23:00:00. Jeda 01:36:00 dan tegukan kedua 08:36:00. 71 kg adalah dasar 2485 ml dan 2835 ml seluruhnya, 11.3 gelas, dan hari tetap 16:00:00. 45 min menambah 525 ml, 2975 ml, 11.9 gelas, dan tegukan kedua 08:27:00. Hari panas menambah 500 ml, 3300 ml, 13.2 gelas, terpisah 01:20:00, dan tegukan kedua 08:20:00. Bangun pada 08:00:00 meninggalkan 2800 ml, memendekkan hari menjadi 15:00:00, dan mengatur tegukan tiap 01:30:00. 60 kg adalah dasar 2100 ml dan 2450 ml dengan 30 min yang sama, 9.8 gelas.
Berat ＋ 1 kg, Olahraga ＋ 15 mnt, Hari panas, Bangun ＋ 1 jam, Tanpa olahraga, Satu jam, dan Ringan 60 kg mengubah mililiter besar sekaligus. Halaman kalori melihat energi makanan. Halaman ini melihat air sehari.
Dasarnya 35 ml per kilogram, dan olahraga menambah 350 ml tiap 30 menit. 500 ml hari panas bukan keringat yang diukur. Jangan pakai angka ini untuk penyakit ginjal, batas cairan, kehamilan, atau anak. Jendela tetap di dalam satu hari, dan tidak ada yang dikirim ke peladen.