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Wasser am Tag
Ändere Gewicht, Minuten, Wetter, Aufstehen und Schlafen. Milliliter, Gläser und Abstand wechseln sofort.
Ändere Gewicht, Bewegung, Aufstehen und Schlafen. Drück Gewicht ＋ 1 kg, Bewegung ＋ 15 Min, Heißer Tag oder Aufstehen ＋ 1 Stunde. Ein Tag wie 2800 ml und eine Länge wie 16:00:00 wechseln sofort. Die Basis ist 35 ml je kg, Bewegung addiert 350 ml je 30 Minuten, und ein heißer Tag addiert 500 ml.
Tag
2800
2800 · 16:00:00 · 11.2
- Gläser
- 11.2
- Wach
- 16:00:00
- Basis
- 2450
- Bewegung
- 350
- Hitze
- 0
- Ein Schluck
- 01:36:00
Schluckzeiten
| Wach | ml |
|---|---|
| 07:00:00 | 255 |
| 08:36:00 | 255 |
| 10:12:00 | 255 |
| 11:48:00 | 255 |
| 13:24:00 | 255 |
| 15:00:00 | 255 |
| 16:36:00 | 254 |
| 18:12:00 | 254 |
| 19:48:00 | 254 |
| 21:24:00 | 254 |
| 23:00:00 | 254 |
Zuletzt
Warum es das gibt
Die Kalorien-Seite sieht die Energie im Essen, und die Fasten-Seite sieht ein Fenster. Diese Seite macht aus Gewicht, Bewegung und Hitze das Wasser eines Tages und eine Uhr für jeden Schluck.
70 kg und 30 Minuten sind eine Basis von 2450 ml plus 350 ml Bewegung, also 2800 ml. Das teilt sich in Schlucke von 07:00:00 bis 23:00:00. Das ist ein Anfang, keine Verordnung.
-
01So geht es
Drück Gewicht ＋ 1 kg, Bewegung ＋ 15 Min, Heißer Tag, Aufstehen ＋ 1 Stunde, Schlafen − 1 Stunde, Keine Bewegung, Eine Stunde oder Leichter 60 kg. Die großen Milliliter wechseln sofort.
Das Beispiel ist 70 kg, 30 Minuten Bewegung, ein milder Tag, Aufstehen um 7 und Schlafen um 23. Ein heißer Tag ist 3300 ml. 71 kg ist 2835 ml. Kopieren nimmt diese Tabelle mit.
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02So sieht es aus
Der große Text ist 2800 ml. Daneben stehen 16:00:00, 11.2 Gläser und ein Abstand von 01:36:00.
Die Tabelle zeigt den ersten Schluck um 07:00:00, den zweiten um 08:36:00 und den letzten um 23:00:00. Der Balken ist der Anteil dieses Tages an 4 Litern.
Eingabe70 kg
Gewicht ＋ 1 kg 2835 Bewegung ＋ 15 Min 2975 Heißer Tag 3300 Aufstehen ＋ 1 Stunde 15:00:00 -
03Gut zu wissen
Die Basis ist 35 ml je Kilogramm. Bewegung addiert 350 ml je 30 Minuten, nahe der Mitte der Spanne von 0.4–0.8 L je Stunde, die fürs Trinken während der Aktivität gilt. Die 500 ml eines heißen Tags sind kein gemessener Schweiß.
Nutze diese Zahl nicht bei Nierenerkrankung, Herzschwäche, einer Flüssigkeitsgrenze, Schwangerschaft oder einem Kind. Das Fenster bleibt in einem Tag, vom Morgen bis zur Nacht, und eine Nacht über Mitternacht liegt außerhalb. Nichts geht an einen Server.
Fragen
- QWas ist 2800?
- ADer milde Tag für 70 kg und 30 Minuten Bewegung.
- QWas ist 16:00:00?
- ADie Länge vom Aufstehen um 7 bis zum Schlafen um 23.
- QWas ist 11.2?
- ADie Zahl der Gläser zu 250 ml.
- QWas ist 3300?
- ADerselbe Tag plus 500 ml Hitze.
Wie diese Seite rechnet
70 kg mal 35 ml je kg sind eine Basis von 2450 ml. 30 min Bewegung addieren 350 ml, also ist ein milder Tag 2800 ml, 11.2 Gläser zu 250 ml, über 16:00:00 von 07:00:00 bis 23:00:00. Der Abstand ist 01:36:00 und der zweite Schluck ist 08:36:00. 71 kg sind eine Basis von 2485 ml und 2835 ml insgesamt, 11.3 Gläser, und der Tag bleibt 16:00:00. 45 min addieren 525 ml, 2975 ml, 11.9 Gläser, und der zweite Schluck ist 08:27:00. Ein heißer Tag addiert 500 ml, 3300 ml, 13.2 Gläser, 01:20:00 auseinander, und der zweite Schluck ist 08:20:00. Aufstehen um 08:00:00 lässt 2800 ml, kürzt den Tag auf 15:00:00 und setzt die Schlucke auf 01:30:00. 60 kg sind eine Basis von 2100 ml und 2450 ml mit denselben 30 min, 9.8 Gläser.
Gewicht ＋ 1 kg, Bewegung ＋ 15 Min, Heißer Tag, Aufstehen ＋ 1 Stunde, Keine Bewegung, Eine Stunde und Leichter 60 kg ändern die großen Milliliter sofort. Die Kalorien-Seite sieht die Energie im Essen. Diese Seite sieht das Wasser eines Tages.
Die Basis ist 35 ml je Kilogramm, und Bewegung addiert 350 ml je 30 Minuten. Die 500 ml eines heißen Tags sind kein gemessener Schweiß. Nutze diese Zahl nicht bei Nierenerkrankung, einer Flüssigkeitsgrenze, Schwangerschaft oder einem Kind. Das Fenster bleibt in einem Tag, und nichts geht an einen Server.