Hedef nabız

Yaş ＋ 1 yıl veya Tanaka’ya basın. Yaş 30, dinlenme 60, 70%, 151 eder.

Yaş, dinlenme nabzı ve şiddeti değiştirin. Yaş ＋ 1 yıl veya Tanaka’ya basın, 151 gibi büyük sayı hemen değişir.

Yaş

Dinlenme

Bu şiddetteki nabız

151

151 · 190 · Konuşulabilir

Beş bant

Neden var

Tempo hesaplayıcı dakikadaki mesafeye bakar. Bu sayfa yedeği, en yüksek eksi dinlenme, şiddetle çarpar.

Yaş 30 ve dinlenme 60, en yüksek 190 yapar ve 70%, 151 eder. Beş bant 125, 138, 151, 164 ve 177’de başlar.

01Nasıl kullanılır

Yaş, dinlenme ve şiddeti değiştirin ya da 25 yaş, 30 yaş, 40 yaş, 50 yaş, Dinlenme 50, Dinlenme 60, Dinlenme 70, Şiddet 50%’ten 90%’a, Yaş − 1 yıl, Yaş ＋ 1 yıl, Dinlenme − 5, Dinlenme ＋ 5, 220 − yaş ve Tanaka’ya basın. Büyük sayı hemen değişir.

Yaş 31, 150.3 olur. Dinlenme 70, 154 olur. Tanaka’nın en yükseği 187, 148.9 olur. Kopyala o tabloyu götürür.

Büyük yazı 151’dir. Yanında en yüksek 190 ve üçüncü bant vardır.

Son sonuç bu tarayıcıda kalır. Bant adları o hızda konuşulup konuşulamayacağını söyler.

Yazılanyaş 30

03Bilmekte yarar var

220 − yaş yaygın en yüksek nabızdır. Tanaka 208 − 0.7 × yaştır. Hedef, dinlenmeye yedeğin bir payını ekler. 70%, hâlâ konuşulan hızın başladığı yerdir.

Bu bir antrenmanı planlamak içindir. İlaç, göğüs ağrısı veya gebelik bir hekime sorma nedenidir. Bir sunucuya bir şey gitmez.