หน้าแรก ชีพจรเป้าหมาย
ชีพจรเป้าหมาย
กดอายุ ＋ 1 ปี หรือทานากะ อายุ 30 พัก 60 ที่ 70% คือ 151
เปลี่ยนอายุ ชีพจรพัก และความหนัก กดอายุ ＋ 1 ปี หรือทานากะ ตัวเลขใหญ่เช่น 151 จะเปลี่ยนทันที
ชีพจรที่ความหนักนี้
151
151 · 190 · ยังพูดได้
- สูงสุด
- 190
- ช่วง
- ยังพูดได้
- ความหนัก
- 70
- ชีพจรพัก
- 60
ห้าช่วง
| เบา | 125–138 |
|---|---|
| เร็วขึ้นนิด | 138–151 |
| ยังพูดได้ | 151–164 |
| หนัก | 164–177 |
| ใกล้สูงสุด | 177–190 |
ล่าสุด
ทำไมจึงมี
เครื่องคิดเพซดูระยะทางต่อนาที หน้านี้คูณส่วนสำรอง ซึ่งเป็นอัตราสูงสุดลบชีพจรพัก ด้วยความหนัก
อายุ 30 และพัก 60 ได้อัตราสูงสุด 190 และ 70% คือ 151 ห้าช่วงเริ่มที่ 125, 138, 151, 164 และ 177
-
01วิธีใช้
เปลี่ยนอายุ ชีพจรพัก และความหนัก หรือกด 25 ปี, 30 ปี, 40 ปี, 50 ปี, พัก 50, พัก 60, พัก 70, หนัก 50% ถึง 90%, อายุ − 1 ปี, อายุ ＋ 1 ปี, พัก − 5, พัก ＋ 5, 220 − อายุ และทานากะ ตัวเลขใหญ่เปลี่ยนทันที
อายุ 31 คือ 150.3 พัก 70 คือ 154 อัตราสูงสุดของทานากะ 187 คือ 148.9 คัดลอกนำตารางนั้นไป
-
02ตัวอย่างผล
ตัวอักษรใหญ่คือ 151 ข้าง ๆ คือสูงสุด 190 และช่วงที่สาม
ผลล่าสุดอยู่ในเบราว์เซอร์นี้ ชื่อช่วงบอกว่าที่จังหวะนั้นยังพูดได้หรือไม่
ที่ใส่อายุ 30
หนัก 70% 151 อายุ ＋ 1 ปี 150.3 พัก 70 154 ทานากะ 148.9 -
03ควรรู้
220 − อายุ คืออัตราสูงสุดที่ใช้กัน ทานากะคือ 208 − 0.7 × อายุ เป้าหมายบวกส่วนหนึ่งของสำรองเข้ากับชีพจรพัก 70% คือจุดเริ่มของจังหวะที่ยังพูดได้
นี่ใช้วางแผนการฝึก ยา เจ็บหน้าอก หรือการตั้งครรภ์เป็นเหตุให้ถามแพทย์ ไม่มีอะไรส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์
คำถาม
- Q151 คืออะไร
- Aเป้าหมายที่อายุ 30 พัก 60 ความหนัก 70%
- Q190 คืออะไร
- Aอัตราสูงสุดหลังลบอายุ 30 จาก 220
- Q150.3 คืออะไร
- A70% หลังเพิ่มอายุเป็น 31
- Q148.9 คืออะไร
- A70% เดียวกันจากอัตราสูงสุดของทานากะ 187