Главная Целевой пульс
Целевой пульс
Нажмите Возраст ＋ 1 год или Танака. 30 лет, покой 60, 70% — это 151.
Меняйте возраст, пульс покоя и интенсивность. Нажмите Возраст ＋ 1 год или Танака — большое число, например 151, сразу изменится.
Пульс на этой интенсивности
151
151 · 190 · Ещё можно говорить
- Максимум
- 190
- Полоса
- Ещё можно говорить
- Интенсивность
- 70
- Покой
- 60
Пять полос
| Легко | 125–138 |
|---|---|
| Чуть быстрее | 138–151 |
| Ещё можно говорить | 151–164 |
| Тяжело | 164–177 |
| Почти максимум | 177–190 |
Недавно
Зачем это
Калькулятор темпа смотрит расстояние в минуту. Эта страница умножает резерв, максимум минус покой, на интенсивность.
30 лет и покой 60 дают максимум 190, а 70% — это 151. Пять полос начинаются с 125, 138, 151, 164 и 177.
-
01Как пользоваться
Меняйте возраст, покой и интенсивность или нажмите 25 лет, 30 лет, 40 лет, 50 лет, Покой 50, Покой 60, Покой 70, Интенсивность 50% до 90%, Возраст − 1 год, Возраст ＋ 1 год, Покой − 5, Покой ＋ 5, 220 − возраст и Танака. Большое число меняется сразу.
Возраст 31 — это 150.3. Покой 70 — это 154. Максимум Танаки 187 — это 148.9. Копировать забирает эту таблицу.
-
02Пример
Большой текст — 151. Рядом максимум 190 и третья полоса.
Недавнее остаётся в этом браузере. Названия полос говорят, можно ли ещё разговаривать на этом темпе.
Ввод30 лет
Интенсивность 70% 151 Возраст ＋ 1 год 150.3 Покой 70 154 Танака 148.9 -
03Полезно знать
220 − возраст — обычный максимум. Танака — это 208 − 0.7 × возраст. Цель прибавляет долю резерва к пульсу покоя. 70% — это начало темпа, на котором ещё говорят.
Это для плана тренировки. Лекарства, боль в груди или беременность — повод спросить врача. На сервер ничего не уходит.
Вопросы
- QЧто такое 151?
- AЦель в 30 лет, покой 60, интенсивность 70%.
- QЧто такое 190?
- AМаксимум после вычитания 30 лет из 220.
- QЧто такое 150.3?
- A70% после увеличения возраста до 31.
- QЧто такое 148.9?
- AТе же 70% от максимума Танаки 187.