C’est quoi, 150.3 ?

70% après avoir monté l’âge à 31.

C’est quoi, 148.9 ?

Les mêmes 70% à partir du maximum de Tanaka, 187.

Accueil Fréquence cible

Appuyez sur Âge ＋ 1 an ou Tanaka. 30 ans, repos 60, 70% font 151.

Changez l’âge, le pouls au repos et l’intensité. Appuyez sur Âge ＋ 1 an ou Tanaka : le grand nombre, comme 151, change tout de suite.

Âge

Repos

Pouls à cette intensité

151

151 · 190 · On peut encore parler

Cinq plages

Le calcul d’allure regarde la distance par minute. Cette page multiplie la réserve, maximum moins repos, par une intensité.

30 ans et un repos de 60 donnent un maximum de 190, et 70% font 151. Les cinq plages commencent à 125, 138, 151, 164 et 177.

01Mode d’emploi

Changez l’âge, le repos et l’intensité, ou appuyez sur 25 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans, Repos 50, Repos 60, Repos 70, Intensité 50% à 90%, Âge − 1 an, Âge ＋ 1 an, Repos − 5, Repos ＋ 5, 220 − âge et Tanaka. Le grand nombre change tout de suite.

L’âge 31 fait 150.3. Le repos 70 fait 154. Le maximum de Tanaka, 187, fait 148.9. Copier emporte ce tableau.

Le grand texte est 151. À côté : le maximum 190 et la troisième plage.

Le récent reste dans ce navigateur. Les noms disent si l’on peut encore parler à cette allure.

Saisi30 ans

03À savoir

220 − âge est le maximum courant. Tanaka est 208 − 0.7 × âge. La cible ajoute une part de la réserve au repos. 70% est là où commence une allure où l’on parle encore.

C’est pour prévoir une séance. Un médicament, une douleur de poitrine ou une grossesse sont une raison de demander à un clinicien. Rien n’est envoyé à un serveur.