الرئيسية النبض المستهدف
النبض المستهدف
اضغط العمر ＋ 1 سنة أو تاناكا. عمر 30 وراحة 60 و70% هي 151.
غيّر العمر ونبض الراحة والشدة. اضغط العمر ＋ 1 سنة أو تاناكا فيتغير الرقم الكبير مثل 151 فورًا.
النبض عند هذه الشدة
151
151 · 190 · ما زال الكلام ممكنًا
- الأقصى
- 190
- النطاق
- ما زال الكلام ممكنًا
- الشدة
- 70
- الراحة
- 60
خمسة نطاقات
| سهل | 125–138 |
|---|---|
| أسرع قليلًا | 138–151 |
| ما زال الكلام ممكنًا | 151–164 |
| صعب | 164–177 |
| قرب الأقصى | 177–190 |
الأخير
لماذا وُجد
حاسبة الإيقاع تنظر إلى المسافة في الدقيقة. هذه الصفحة تضرب الاحتياطي، الأقصى ناقص الراحة، في الشدة.
عمر 30 وراحة 60 يجعلان الأقصى 190، و70% هي 151. النطاقات الخمسة تبدأ عند 125 و138 و151 و164 و177.
-
01طريقة الاستخدام
غيّر العمر والراحة والشدة، أو اضغط 25 سنة و30 سنة و40 سنة و50 سنة وراحة 50 وراحة 60 وراحة 70 وشدة 50% حتى 90% والعمر − 1 سنة والعمر ＋ 1 سنة والراحة − 5 والراحة ＋ 5 و220 − العمر وتاناكا. الرقم الكبير يتغير فورًا.
العمر 31 هو 150.3. الراحة 70 هي 154. أقصى تاناكا 187 هو 148.9. النسخ يأخذ ذلك الجدول.
-
02مثال الناتج
النص الكبير هو 151. بجانبه الأقصى 190 والنطاق الثالث.
الأخير يبقى في هذا المتصفح. أسماء النطاقات تقول إن كان الكلام ممكنًا عند تلك السرعة.
المُدخلعمر 30
شدة 70% 151 العمر ＋ 1 سنة 150.3 راحة 70 154 تاناكا 148.9 -
03مفيد أن تعرفه
220 − العمر هو الأقصى الشائع. تاناكا هو 208 − 0.7 × العمر. الهدف يضيف حصة من الاحتياطي إلى الراحة. 70% هو حيث تبدأ سرعة ما زال الكلام فيها ممكنًا.
هذا لتخطيط حصة. الدواء أو ألم الصدر أو الحمل سبب لسؤال الطبيب. لا يُرسل شيء إلى خادم.
أسئلة
- Qما هو 151؟
- Aالهدف عند عمر 30 وراحة 60 وشدة 70%.
- Qما هو 190؟
- Aالأقصى بعد طرح عمر 30 من 220.
- Qما هو 150.3؟
- A70% بعد رفع العمر إلى 31.
- Qما هو 148.9؟
- A70% نفسها من أقصى تاناكا 187.