首页 轻断食时间
轻断食时间
按 12小时断食 或 现在 ＋ 1小时。20:00:00 开始的 16:00:00 在 12:00:00 打开，09:00:00 还剩 03:00:00。
改最后一餐和现在的时、分、秒，以及断食时长。按 12小时断食 或 现在 ＋ 1小时，03:00:00 这样的大剩余时间马上变。
这一段还剩
03:00:00
13:00:00 · 03:00:00 · 12:00:00
- 已过
- 13:00:00
- 打开时刻
- 12:00:00
- 比例
- 81.25
- 断食中
- 断食中
这个时刻的对照
| 断食时长 | 剩余 | 打开时刻 | 进食时间 | 比例 |
|---|---|---|---|---|
| 12 | 11:00:00 | 08:00:00 | 12:00:00 | 8.33 |
| 14 | 01:00:00 | 10:00:00 | 10:00:00 | 92.86 |
| 16 | 03:00:00 | 12:00:00 | 08:00:00 | 81.25 |
| 18 | 05:00:00 | 14:00:00 | 06:00:00 | 72.22 |
| 20 | 07:00:00 | 16:00:00 | 04:00:00 | 65.00 |
最近
为什么做
睡眠钟数的是 90 分钟一个周期，咖啡因数的是半衰期。这一页把断食时长加到最后一餐，在那里打开窗口，并在那一餐之后 24 小时关上。
20:00:00 加上 16:00:00，第二天 12:00:00 打开，进食时间是 08:00:00。09:00:00 已经过了 13:00:00，还剩 03:00:00，完成 81.25%。
-
01怎么用
改最后一餐和现在的时、分、秒以及断食时长，或按 12小时断食、14小时断食、16小时断食、18小时断食、20小时断食、最后一餐 − 1小时、最后一餐 ＋ 1小时、现在 − 1小时、现在 ＋ 1小时。大的剩余时间马上变，一行字留下刚按了什么。
示例是 20:00:00、16 小时、现在 09:00:00。12 小时断食已经在进食，还剩 11:00:00。现在 ＋ 1小时 变成 10:00:00，还剩 02:00:00，87.50%。复制带走这张表。
-
02结果示例
大字是 03:00:00。旁边是已过 13:00:00、打开时刻 12:00:00、比例 81.25。
12 小时断食在 08:00:00 打开的窗口里还剩 11:00:00，占 8.33%。14 小时还剩 01:00:00，占 92.86%。18:00:00 在 14:00:00 打开，进食窗口是 06:00:00，20 小时在 16:00:00 打开，进食是 04:00:00。最近的记录留在这个浏览器里。
输入20:00:00
16小时断食 03:00:00 现在 09:00:00 13:00:00 12小时断食 11:00:00 现在 ＋ 1小时 02:00:00 -
03需要知道的事
窗口在最后一餐加上断食时长之后打开，并在那一餐之后 24 小时关上。断食加进食是一天。如果现在早于最后一餐，就按前一天晚上开始来算。水、无糖茶和黑咖啡通常算在断食这一边。
这是用来安排一天的钟。怀孕、进食问题、未满 18 岁或正在服药，要先问医生。记录不会送到服务器。
常见问题
- Q03:00:00 是什么？
- A09:00:00 时 16 小时断食还剩的时间。
- Q12:00:00 是什么？
- A20:00:00 开始的 16:00:00 第二天打开的时刻。进食时间是 08:00:00。
- Q11:00:00 是什么？
- A同一时刻按 12小时断食 就已经在进食，这是窗口里还剩的时间，占 8.33%。
- Q02:00:00 是什么？
- A把现在改到 10:00:00，这是 16 小时断食还剩的时间，占 87.50%。