수면 주기 계산기

같은 조건의 다섯 주기입니다.

네 주기라서 잠이 짧습니다.

기상 07:00, 잠들기 15분, 한 주기 90분입니다. 6주기는 21:45, 5주기는 23:15, 4주기는 00:45, 3주기는 02:15입니다. 23:00에 누우면 08:15, 06:45, 05:15, 03:45에 일어납니다.

21:45

시각 잠들기 분 주기 분

주기	잠	시계	표시

왜 만들었나요

기상 시각에서 90분짜리 수면 주기를 거꾸로 세면, 얕은 잠 중간에 알람이 울릴 가능성이 줄어듭니다. 집중 타이머의 25분이나 인터벌의 운동 초와는 다른 시계입니다.

잠들기까지 15분을 빼지 않으면 계산이 한 주기만큼 어긋나 새벽에 깨기 쉽습니다.

큰 시각은 여섯 주기의 시계입니다. 07:00에 일어나면 21:45입니다.

고리는 잠든 시각과 일어난 시각 사이를 보여 줍니다.

최근 조합은 이 브라우저에 남습니다.

넣은 것07:00에 일어나기

이 페이지는 기상 시각에서 수면 주기를 거꾸로 셉니다. 기상 07:00, 잠들기 15분, 한 주기 90분이면 여섯 주기는 21:45, 다섯 주기는 23:15, 네 주기는 00:45, 세 주기는 02:15입니다.

23:00에 누우면 여섯 주기는 08:15, 다섯 주기는 06:45, 네 주기는 05:15, 세 주기는 03:45입니다. 다섯과 여섯은 맞음이고 셋과 넷은 짧음입니다. 잠들기는 0분에서 90분, 주기는 70분에서 110분입니다.

집중 타이머의 25분이 아니고 운동 인터벌의 초도 아닙니다. 시각은 이 브라우저에 남고 서버로 보내지 않습니다.