Beranda Kalkulator siklus tidur

Kalkulator siklus tidur

Bangun pukul 07:00, 15 menit untuk tertidur, dan siklus 90 menit. Enam siklus jatuh pada 21:45, lima pada 23:15, empat pada 00:45, dan tiga pada 02:15. Tidur pukul 23:00 bangun pada 08:15, 06:45, 05:15, atau 03:45.

21:45

Siklus Tidur Jam Catatan

Mengapa ada

Menghitung siklus tidur 90 menit mundur dari alarm membuat bangun tidak jatuh di tengah tidur dalam. Jam ini bukan pengatur fokus 25 menit dan bukan interval latihan.

Kalau 15 menit untuk tertidur tidak dikurangi, seluruh tabel bergeser satu siklus dan orang mudah terbangun dini hari.

  1. 01Cara pakai

    Pilih jam bangun atau jam tidur, lalu ubah menit hingga tertidur dan panjang siklus.

    Baris pertama adalah enam siklus. Cocok menandai lima dan enam. Pendek menandai tiga dan empat.

    Contoh mengembalikan 07:00, 15 menit, dan 90. Salin membawa tabel, dan Bagikan menyimpan jam itu di tautan.

  2. 02Hasilnya

    Angka besar adalah jam enam siklus. Bangun pukul 07:00 menunjuk ke 21:45.

    Cincin menghubungkan saat sudah tertidur dengan saat bangun.

    Kombinasi yang baru tinggal di peramban ini.

    Yang diketikBangun pukul 07:00

    21:45 6 siklus, hari sebelumnya
    23:15 5 siklus, hari sebelumnya
    00:45 4 siklus
    02:15 3 siklus

  3. 03Yang perlu diingat

    Menit hingga tertidur antara 0 dan 90, siklus antara 70 dan 110.

    Ini bukan pemeriksaan medis. Jika siklus Anda bukan 90, ubah menitnya.

    Jam tinggal di perangkat ini. Tidak ada yang dikirim ke peladen.

Pertanyaan

QApa itu 21:45?
ABangun 07:00, 15 menit untuk tertidur, enam siklus 90.
QApa itu 23:15?
ARencana yang sama dengan lima siklus.
QApa itu 00:45?
AEmpat siklus, jadi malamnya pendek.
QApa itu 08:15?
AJam bangun jika tidur pukul 23:00 selama enam siklus.

Cara halaman ini menghitung

Halaman ini menghitung siklus tidur mundur dari jam bangun. Bangun 07:00, 15 menit untuk tertidur, dan siklus 90 menit: enam siklus jatuh pada 21:45, lima pada 23:15, empat pada 00:45, dan tiga pada 02:15.

Tidur pukul 23:00 bangun pada 08:15 untuk enam siklus, 06:45 untuk lima, 05:15 untuk empat, dan 03:45 untuk tiga. Lima dan enam ditandai cocok. Tiga dan empat ditandai pendek. Menit hingga tertidur antara 0 dan 90, siklus antara 70 dan 110.

Ini bukan pengatur fokus dan bukan interval latihan. Jam tinggal di peramban ini dan tidak ada yang dikirim ke peladen.

  • # tidur
  • # 90 menit
  • # 21:45
  • # 07:00