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नींद चक्र कैलकुलेटर
07:00 पर उठना, सोने में 15 मिनट, और 90 मिनट का चक्र। छह चक्र 21:45, पाँच 23:15, चार 00:45 और तीन 02:15 हैं। 23:00 पर लेटने से जागना 08:15, 06:45, 05:15 या 03:45 पर होता है।
21:45
| चक्र | नींद | घड़ी | नोट |
|---|
यह क्यों है
अलार्म से 90 मिनट के नींद चक्र उल्टे गिनने पर घंटी गहरी नींद के बीच पड़ने की संभावना घटती है। यह 25 मिनट का फ़ोकस टाइमर नहीं और कसरत का इंटरवल भी नहीं।
सोने के 15 मिनट न घटाएँ तो पूरी तालिका एक चक्र खिसक जाती है और भोर में आँख खुल जाती है।
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01इस्तेमाल
जागने का समय या सोने का समय चुनें, फिर सोने के मिनट और चक्र की लंबाई बदलें।
पहली पंक्ति छह चक्र है। ठीक पाँच और छह को चिह्नित करता है। कम तीन और चार को।
नमूना 07:00, 15 मिनट और 90 पर लौटाता है। कॉपी तालिका लेती है और साझा करें उस समय को लिंक में रखता है।
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02नमूना
बड़ा समय छह चक्र की घड़ी है। 07:00 पर जागना 21:45 दिखाता है।
छल्ला सो जाने से जागने तक चलता है।
हाल की जोड़ियाँ इस ब्राउज़र में रहती हैं।
डाला07:00 पर जागना
21:45 6 चक्र, पिछला दिन 23:15 5 चक्र, पिछला दिन 00:45 4 चक्र 02:15 3 चक्र -
03जानना अच्छा है
सोने के मिनट 0 से 90 और चक्र 70 से 110 मिनट के बीच रहते हैं।
यह चिकित्सा रिपोर्ट नहीं है। अगर आपका चक्र 90 नहीं है तो मिनट बदलें।
समय इस उपकरण पर रहता है। सर्वर को कुछ नहीं जाता।
सवाल
- Q21:45 क्या है?
- A07:00 पर जागना, सोने में 15 मिनट, 90 के छह चक्र।
- Q23:15 क्या है?
- Aवही योजना पाँच चक्र के साथ।
- Q00:45 क्या है?
- Aचार चक्र, इसलिए रात छोटी है।
- Q08:15 क्या है?
- A23:00 पर लेटने और छह चक्र सोने के बाद जागने का समय।
यह पृष्ठ कैसे निकालता है
यह पृष्ठ जागने के समय से नींद चक्र उल्टे गिनता है। 07:00 पर जागना, सोने में 15 मिनट और 90 मिनट का चक्र: छह चक्र 21:45, पाँच 23:15, चार 00:45 और तीन 02:15 हैं।
23:00 पर लेटने से छह चक्र 08:15 पर, पाँच 06:45 पर, चार 05:15 पर और तीन 03:45 पर जगाते हैं। पाँच और छह ठीक हैं। तीन और चार कम हैं। सोने के मिनट 0 से 90 और चक्र 70 से 110 मिनट के बीच रहते हैं।
यह फ़ोकस टाइमर नहीं और कसरत का इंटरवल भी नहीं। समय इस ब्राउज़र में रहता है और सर्वर को कुछ नहीं जाता।