Trang chủ Tính calo
Tính calo
Nữ 30 tuổi, 60 kg, 165 cm. 10×60 + 6.25×165 − 5×30 − 161 = 1320.25. Nhân mức vận động vừa 1.55 được 2046. Trừ 500 là 1546, cộng 300 là 2346. Chia 30/40/30 của 2046 là 153 g đạm, 205 g tinh bột và 68 g chất béo.
kcal
2.046
| Vận động | Hệ số | kcal |
|---|
Vì sao có
Chỉ số khối cơ thể chỉ so chiều cao với cân nặng. Trang này đổi cùng một cơ thể thành calo trong ngày bằng công thức Mifflin–St Jeor. Hai người cùng 60 kg có thể ra hai số khác nhau khi tuổi và cách vận động đổi.
Đây không phải phòng khám và không phải thực đơn. Đổi tuổi mẫu và mức vận động cho đến khi bảng khớp tuần bạn đang sống.
-
01Cách dùng
Chọn nữ hoặc nam, kilogram hoặc pound, và giảm, giữ hoặc tăng.
Tuổi, cân nặng và chiều cao vẽ lại cả năm dòng vận động.
Mẫu đưa về nữ 30 tuổi, 60 kg, 165 cm và vận động vừa.
-
02Kết quả
Số lớn là calo trong ngày cho mục tiêu đã chọn. Giữ hiện 2046.
Thanh là phần đạm, tinh bột và béo.
Các lần vừa chọn ở lại trong trình duyệt này.
Đã nhậpNữ, 30 tuổi, 60 kg, 165 cm
1320.25 tiêu hao lúc nghỉ 1.55 hệ số vừa 2046 giữ 1546 giảm 500 -
03Nên biết
Tuổi từ 15 đến 100, cân nặng từ 30 đến 300 kg, chiều cao từ 120 đến 230 cm.
Giảm trừ 500 và không xuống dưới 1200. Tăng cộng 300.
Số ở lại trên máy này. Không có gì được gửi lên máy chủ.
Câu hỏi
- Q1320.25 là gì?
- AMức tiêu hao lúc nghỉ của nữ 30 tuổi, 60 kg, 165 cm.
- Q2046 là gì?
- ACon số đó nhân 1.55, ngày giữ cân.
- Q1546 là gì?
- AGiữ trừ 500.
- Q153 là gì?
- AGram đạm bằng 30 phần trăm của 2046.
Trang này tính thế nào
Trang này dùng công thức Mifflin–St Jeor cho mức tiêu hao lúc nghỉ. Nữ 30 tuổi, 60 kg, 165 cm là 10×60 + 6.25×165 − 5×30 − 161 = 1320.25. Nhân mức vừa 1.55 được 2046.
Trừ 500 là 1546 và cộng 300 là 2346. Chia 30/40/30 của 2046 là 153 g đạm, 205 g tinh bột và 68 g chất béo. Ngồi ở 1.2 là 1584, nhẹ ở 1.375 là 1815, nặng ở 1.725 là 2277 và rất nặng ở 1.9 là 2508. Giảm không xuống dưới 1200.
Đây là số khác với trang chỉ số khối cơ thể. Số ở lại trong trình duyệt này và không có gì được gửi lên máy chủ.