Ana sayfa Uyku döngüsü hesaplama

Uyku döngüsü hesaplama

07:00’te uyanış, uykuya dalmak için 15 dakika ve 90 dakikalık döngü. Altı döngü 21:45, beşi 23:15, dördü 00:45, üçü 02:15 eder. 23:00’te yatınca uyanış 08:15, 06:45, 05:15 veya 03:45 olur.

21:45

Döngü Uyku Saat Not

Neden var

Alarmdan geriye 90 dakikalık uyku döngüsü saymak, zilin derin uykunun ortasına düşmesini azaltır. Bu, 25 dakikalık odak zamanlayıcısı değildir ve antrenman aralığı da değildir.

Uykuya dalmak için 15 dakikayı çıkarmazsan tablo bir döngü kayar ve kişi şafakta uyanır.

  1. 01Nasıl kullanılır

    Uyanma saatini mi yoksa yatma saatini mi bildiğini seç, sonra dalış dakikasını ve döngü uzunluğunu değiştir.

    İlk satır altı döngüdür. Uygun, beşi ve altıyı işaretler. Kısa, üçü ve dördü işaretler.

    Örnek 07:00, 15 dakika ve 90’a döner. Kopyala tabloyu alır, Paylaş o saati bağlantıda tutar.

  2. 02Örnek sonuç

    Büyük saat altı döngünün saatidir. 07:00’te uyanmak 21:45’i gösterir.

    Halka, uyuyakalmadan uyanmaya kadar sürer.

    Son kombinasyonlar bu tarayıcıda kalır.

    Yazılan07:00’te uyanmak

    21:45 6 döngü, önceki gün
    23:15 5 döngü, önceki gün
    00:45 4 döngü
    02:15 3 döngü

  3. 03Bilmekte yarar var

    Uykuya dalış dakikası 0 ile 90, döngü 70 ile 110 dakika arasındadır.

    Bu bir hekim raporu değildir. Döngün 90 değilse dakikayı değiştir.

    Saatler bu cihazda kalır. Bir sunucuya bir şey gitmez.

Sorular

Q21:45 nedir?
A07:00 uyanış, dalmak için 15 dakika, 90’dan altı döngü.
Q23:15 nedir?
AAynı plan beş döngüyle.
Q00:45 nedir?
ADört döngü, bu yüzden gece kısa.
Q08:15 nedir?
A23:00’te yatıp altı döngü uyursan uyanış saati.

Bu sayfa nasıl hesaplar

Bu sayfa uyanma saatinden uyku döngülerini geriye sayar. 07:00 uyanış, dalmak için 15 dakika ve 90 dakikalık döngü: altı döngü 21:45, beşi 23:15, dördü 00:45 ve üçü 02:15 eder.

23:00’te yatınca altı döngü 08:15’te, beşi 06:45’te, dördü 05:15’te ve üçü 03:45’te uyandırır. Beş ve altı uygundur. Üç ve dört kısadır. Dalış dakikası 0 ile 90, döngü 70 ile 110 dakika arasındadır.

Bu odak zamanlayıcısı değildir ve antrenman aralığı da değildir. Saatler bu tarayıcıda kalır ve bir sunucuya bir şey gitmez.

  • # uyku
  • # 90 dakika
  • # 21:45
  • # 07:00