Início Temporizador de intervalos
Temporizador de intervalos
O exemplo Tabata é 20 segundos de esforço, 10 de descanso e 8 rondas. Contando o último descanso também, dá 4:00. Um 30/30 de 10 rondas dá 10:00.
0:20
4:00 ·
Por que existe
Na academia o Tabata é 20 segundos de esforço e 10 de descanso, oito vezes. Não é o foco de 25 minutos nem o metrônomo.
O último descanso entra na soma, então oito rondas dão 4:00. Sem ele seriam 3:50 e o relógio da sala não bateria.
-
01Como usar
Escolha Tabata, 30/30 ou 40/20, ou escreva os segundos e as rondas.
Começar encadeia esforço e descanso. Pular avança só a fase.
Exemplo volta a 20 segundos, 10 segundos e 8 rondas, e zera o relógio.
-
02Como fica
O número grande é o tempo que falta na fase atual.
A barra mostra o ponto dentro dos 4:00 inteiros.
As sessões feitas somam neste navegador.
DigitadoTabata 4:00
20 segundos de esforço 10 segundos de descanso 8 rondas 4:00 último descanso incluído -
03Vale saber
Uma fase fica entre 5 e 600 segundos, e as rondas entre 1 e 40.
Se não houver bipe, prima Começar outra vez para o navegador permitir o som.
Os ajustes e a contagem ficam neste aparelho. Nada vai a um servidor.
Perguntas
- QO que é 4:00?
- AOito rondas Tabata com o último descanso incluído.
- QO que são 20 e 10?
- AOs segundos de esforço e de descanso do exemplo.
- QO que é 30/30?
- A30 segundos de esforço e 30 de descanso.
- QO que é 10:00?
- ADez rondas desse 30/30.
Como esta página calcula
Esta página é um temporizador que encadeia esforço e descanso. O exemplo Tabata é 20 segundos de esforço, 10 de descanso e 8 rondas. Com o último descanso, dá 4:00.
30/30 são 30 segundos de esforço e 30 de descanso. Dez rondas disso dão 10:00. Oito rondas de 40/20 dão 8:00. Uma fase fica entre 5 e 600 segundos e as rondas entre 1 e 40.
Não é o foco de 25 minutos nem o metrônomo. As sessões feitas ficam neste navegador e nada vai a um servidor.