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Minuteur d'intervalles
L’exemple Tabata est 20 secondes d’effort, 10 de repos et 8 tours. En comptant aussi le dernier repos, cela fait 4:00. Un 30/30 sur 10 tours fait 10:00.
0:20
4:00 ·
Pourquoi
En salle, le Tabata se dit 20 secondes d’effort et 10 de repos, huit fois. Ce n’est pas le minuteur de concentration ni le métronome.
Le dernier repos reste dans la somme, donc huit tours font 4:00. Sans lui on lirait 3:50, en décalage avec l’horloge du gymnase.
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01Mode d’emploi
Choisis Tabata, 30/30 ou 40/20, ou écris tes secondes et tes tours.
Lancer enchaîne effort et repos. Sauter ne passe qu’à la phase suivante.
Exemple revient à 20 secondes, 10 secondes et 8 tours, et remet l’horloge à 0.
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02Exemple
Le grand nombre est le temps restant dans la phase en cours.
La barre montre l’endroit dans les 4:00 entières.
Les séances finies s’additionnent dans ce navigateur.
SaisiTabata 4:00
20 secondes d’effort 10 secondes de repos 8 tours 4:00 dernier repos compris -
03À savoir
Une phase reste entre 5 et 600 secondes, les tours entre 1 et 40.
Si le bip manque, appuie encore sur Lancer pour que le navigateur autorise le son.
Les réglages et le compte restent sur cet appareil. Rien n’est envoyé à un serveur.
Questions
- QQue vaut 4:00 ?
- AHuit tours Tabata avec le dernier repos compris.
- QQue valent 20 et 10 ?
- ALes secondes d’effort et de repos de l’exemple.
- QQue vaut 30/30 ?
- A30 secondes d’effort et 30 de repos.
- QQue vaut 10:00 ?
- ADix tours de ce 30/30.
Comment cette page calcule
Cette page enchaîne l’effort puis le repos. L’exemple Tabata est 20 secondes d’effort, 10 de repos et 8 tours. Avec le dernier repos, cela fait 4:00.
30/30 veut dire 30 secondes d’effort et 30 de repos. Dix tours de cela font 10:00. Huit tours de 40/20 font 8:00. Une phase reste entre 5 et 600 secondes, les tours entre 1 et 40.
Ce n’est pas le minuteur de concentration ni le métronome. Les séances finies restent dans ce navigateur et rien n’est envoyé à un serveur.