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Temporizador de intervalos
El ejemplo Tabata es 20 segundos de trabajo, 10 de descanso y 8 rondas. Contando también el último descanso, son 4:00. Un 30/30 de 10 rondas son 10:00.
0:20
4:00 ·
Por qué existe
En los gimnasios se pide un temporizador Tabata: 20 segundos de trabajo y 10 de descanso, ocho veces. No es el reloj de concentración ni el metrónomo.
El último descanso entra en la suma, así que ocho rondas son 4:00. Si se quita, saldrían 3:50 y no coincidiría con el reloj de la sala.
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01Cómo usarlo
Elige Tabata, 30/30 o 40/20, o escribe tus segundos y rondas.
Empezar encadena trabajo y descanso. Saltar pasa solo a la fase siguiente.
Ejemplo vuelve a 20 segundos, 10 segundos y 8 rondas, y pone el reloj en 0.
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02Así se ve
El número grande es el tiempo que queda en la fase actual.
La barra muestra el lugar dentro de los 4:00 enteros.
Las sesiones hechas se acumulan en este navegador.
EscritoTabata 4:00
20 segundos de trabajo 10 segundos de descanso 8 rondas 4:00 último descanso incluido -
03Conviene saber
Una fase va de 5 a 600 segundos y las rondas van de 1 a 40.
Si no hay pitido, pulsa Empezar otra vez para que el navegador permita el sonido.
Los ajustes y el conteo se quedan en este aparato. No se envía nada a un servidor.
Preguntas
- Q¿Qué es 4:00?
- AOcho rondas Tabata con el último descanso incluido.
- Q¿Qué son 20 y 10?
- ALos segundos de trabajo y de descanso del ejemplo.
- Q¿Qué es 30/30?
- A30 segundos de trabajo y 30 de descanso.
- Q¿Qué es 10:00?
- ADiez rondas de ese 30/30.
Cómo lo calcula esta página
Esta página es un temporizador que encadena trabajo y descanso. El ejemplo Tabata es 20 segundos de trabajo, 10 de descanso y 8 rondas. Con el último descanso, son 4:00.
30/30 son 30 segundos de trabajo y 30 de descanso. Diez rondas de eso son 10:00. Ocho rondas de 40/20 son 8:00. Una fase va de 5 a 600 segundos y las rondas de 1 a 40.
No es el reloj de concentración ni el metrónomo. Las sesiones hechas se quedan en este navegador y no se envía nada a un servidor.